肌質と紫外線を浴びる時間から化粧品を選択
日焼け止め化粧品には、ＳＰＦやＰＡといった表示があり、あなたのスキンタイプと紫外線を浴びる時間によって選択する必要があります。ＳＰＦはサンプロテクション・ファクターの頭文字をとったもので、数値が大きい化粧品ほど紫外線のＢ波（ＵＶＢ）を防ぐ効果が高いことを意味しています。 ＰＡはプロテクション・オブ・グレード・オブ・ＵＶＡの略で、紫外線のＡ波（ＵＶＡ）を防ぐ効力を示しています。ＳＰＦが数値で表されているのに対して、ＰＡは＋（効果がある）、＋＋（かなり効果がある）、＋＋＋（非常に効果がある）の３段階表示となっています。 これらを踏まえ、効果が高いものほどいいのかというと、そうでもありません。紫外線防止効力が高い化粧品ほど、肌荒れを招く原因となる紫外線吸収剤を多く含んでいます。紫外線吸収剤は、紫外線をいったん吸収した後、それを熱エネルギーに変換して外へ放出するものですが、人によっては肌がかぶれる恐れがあるため注意が必要です。 自分の肌質と紫外線を浴びる時間から適切な化粧品をセレクトしましょう。
| 日焼け止め化粧品の選び方 | ||||
| 項目 | 買い物等で街中を１時間程度歩く | 公園で３時間程度スポーツする | 海や高い山などで一日中遊ぶ | |
| 肌質Ⅰ | ＳＰＦ | １０～２０ | ３０ | ５０～ |
| ＰＡ | ＋ | ＋＋ | ＋＋＋ | |
| 肌質Ⅱ | ＳＰＦ | １０ | ２０ | ３０～５０ |
| ＰＡ | ＋ | ＋＋ | ＋＋＋ | |
| 肌質Ⅲ | ＳＰＦ | ５～１０ | １０ | ２０～ |
| ＰＡ | ＋ | ＋ | ＋＋ | |
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